本文系大外交青年智库（GDYT）全球Smallibrary书屋2025年“3个月精读12本书”挑战计划（每本书要求25万字及以上）活动的书友阅读心得评价，观点仅代表个人，不代表平台观点。

　　《终身成长》由美国著名心理学家卡罗尔・德韦克所著，这本书提出的思维模式理论，为我们重新审视自我与成功提供了独特视角。作为哥伦比亚大学威廉・兰斯福德心理学教授、斯坦福大学行为心理学教授，同时也是美国艺术与科学学会会员，德韦克在人格心理学、社会心理学和发展心理学领域的研究成果为理论构建提供了坚实基础。书中，她以通俗易懂的方式阐述了成长型思维与固定型思维模式，帮助读者认识到思维方式对个人发展的重要影响。

　　不过需要客观看待的是，该理论也存在一定局限性。部分学者指出，将人的思维简单划分为两种类型，可能过度简化了人类认知的复杂性，且在现实生活中，个人的思维模式并非完全固定，可能会随着情境和经历产生动态变化。此外，理论在强调个体思维转变的同时，对外部环境、社会阶层等客观因素对个人发展的制约作用探讨相对较少。

　　书中的核心内容是对固定型思维和成长型思维的剖析。德韦克教授在第一章中开宗明义地指出，人类对能力本质的认知存在两种根本对立的范式：固定型思维的人坚信自己的能力和智力是与生俱来、无法改变的；成长型思维的人则相信，能力和智力可以通过不懈的努力、学习以及持之以恒的坚持得到提升。这种认知差异直接塑造了个体面对挑战时的行为模式：固定型思维者在遭遇失败时倾向于自我否定（如“我天生不擅长数学”），而成长型思维者则将失败视为校准学习策略的反馈（如“我需要调整解题方法”）。

　　持有固定型思维模式的人，往往害怕面对挑战，一旦遭遇挫折就容易放弃，看到他人成功时，内心还容易产生威胁感。比如书中提到，有些学生在面对难题时，会立刻认为自己没有解决这类问题的天赋，进而选择逃避，不愿花费时间和精力去尝试攻克。而成长型思维的人把挑战视为成长和学习的绝佳机会，面对挫折时坚韧不拔，还能从他人的成功中汲取灵感与动力。像那些热爱学习新技能的人，即使过程困难重重，他们也会将每一次失败当作积累经验、提升自我的契机，不断尝试，直至掌握新技能。

　　从教育领域来看，成长型思维的重要性不言而喻。在第三章中，作者通过对中学生群体的纵向研究揭示了思维模式差异的深远影响。研究人员将学生分为两组，一组接受“努力导向”的反馈（“你这次进步是因为投入了更多时间”），另一组接受“能力导向”的反馈（“你真聪明”）。追踪结果显示，前者在后续学习中表现出更强的抗挫折能力和学习动力，而后者在面对高难度任务时更容易放弃。拥有成长型思维的学生，更倾向于将学习中的困难视为成长的阶梯，他们积极主动地迎接挑战，不断探索新的学习方法，努力提升自己的知识和能力水平，所以这类学生往往能取得更好的学习成绩。反观具有固定型思维的学生，一旦遇到超出他们认知范围的难题，就容易陷入自我怀疑，甚至可能放弃努力，学习成绩自然难以提升。例如，在一些学校开展的实验中，接受成长型思维训练的学生，在后续的学习过程中，学习动力和成绩都有显著提高。同时，第五章通过对国际象棋神童的案例研究，揭示了固定型思维如何导致“能力天花板”的形成。当家长过度强调天赋时，孩子会陷入“表演型学习”的陷阱——为维持“聪明”的标签而回避真正的挑战。而成长型思维导向的教育则通过“过程性评价”（如“你在解题时尝试了三种不同方法，这种探索精神非常宝贵”），激发学生的内在学习动机。

　　在职业发展方面，成长型思维同样发挥着关键作用。德韦克教授分析了两类领导者的典型行为模式。固定型思维的管理者（如某汽车公司CEO艾柯卡）将下属视为证明自身权威的工具，通过打压异见来维持掌控感；而成长型思维的领导者（如通用电气CEO韦尔奇）则建立“无边界组织”，鼓励员工挑战现状，将错误视为创新的必经之路。这种差异直接反映在企业绩效上：采用成长型思维管理模式的企业，其创新产出和市场适应性显著高于同行。在企业环境中，具备成长型思维的员工，面对工作中的新任务和新挑战，不会退缩，而是积极主动地去学习新知识、新技能，努力寻找解决问题的方法。他们勇于尝试新的工作方式，不断创新，为企业发展注入活力。而持有固定型思维的员工，可能会局限于自己已有的知识和技能，对新变化和新要求适应缓慢，甚至拒绝改变，这不仅不利于个人职业发展，也会对企业的创新和发展产生阻碍。书中提到，在一些鼓励创新的企业中，成长型思维的员工比例越高，企业的创新能力和市场竞争力就越强。

　　人际关系中，成长型思维也影响着我们与他人的相处。拥有成长型思维的人，在与他人交往时，能够理解和包容他人的不足，以积极的心态看待他人的成长和进步，善于从他人身上学习优点。他们在处理矛盾和冲突时，更愿意通过沟通和理解来解决问题，促进彼此关系的发展。而固定型思维的人，可能会过于关注他人的缺点，对他人的评价较为苛刻，在人际关系中容易产生摩擦和矛盾。

　　德韦克教授在第七章引入神经科学研究成果，为成长型思维提供了生物学依据。现代脑成像技术表明，人类大脑具有显著的可塑性——神经元之间的连接强度会随着学习和经验不断重构。这一发现彻底颠覆了“智力天生论”的传统认知。书中引用的一项实验显示，当被试者进行持续的认知训练时，其大脑皮层厚度和白质连接密度均出现显著增加，这种变化与认知能力的提升呈正相关。更具突破性的是，德韦克教授提出了“思维模式-神经可塑性”的双向作用机制。成长型思维不仅是一种认知策略，更是一种神经重塑的催化剂。当个体采用成长型思维看待挑战时，大脑的奖励中枢（如伏隔核）会被激活，产生持续的多巴胺分泌，从而形成“挑战-学习-奖励”的正向循环。这种神经机制解释了为何成长型思维者能够在长期努力中保持动力，而固定型思维者容易陷入“习得性无助”。

　　为了培养成长型思维，书中给出了具体的方法。德韦克教授在第八章构建了一套可操作的思维升级系统，这一系统包含四个核心步骤。我们首先要学会接纳自己可能存在的固定型思维模式，进行思维觉察：通过“思维模式日志”记录日常决策中的认知偏差，例如在面对失败时写下具体的内心独白，不要对自己的这种思维模式感到羞愧或自责，而是要认识到这是很常见的现象。接着，要认知重构：运用“反驳法”挑战固定型思维的核心假设，观察自己在哪些情况下容易出现固定型思维，是面对挑战时，还是遭遇失败时？了解这些触发点后，我们就可以在下次遇到类似情况时，有意识地提醒自己转变思维方式，如将“我做不到”转化为“我暂时还没找到方法”。然后是行为实验：设计渐进式挑战（如每周学习一项新技能），在实践中验证成长型思维的有效性，比如，当我们面对一项艰巨的任务，脑海中冒出“我做不到”的想法时，要立刻警觉起来，将其转换为“我可以尝试一下，说不定能找到解决办法”。同时，我们还可以通过设定明确的目标，并将大目标分解为一个个小目标，逐步努力去实现，在这个过程中不断体验成长和进步的喜悦，强化自己的成长型思维。最后是社会支持：建立“成长型思维社群”，通过同伴反馈强化新的认知模式。书中提供的“成长型思维问卷”和“挑战应对清单”等工具，将抽象的理论转化为具体的操作指南。例如，问卷通过12个场景化问题，帮助读者量化评估自身思维模式的倾向；清单则列举了应对不同挑战的具体策略，如面对职场批评时的“3W分析法”（What happened? What can I learn? What will I do next?）。

　　《终身成长》为我们清晰地展现了两种截然不同的思维模式对人生各个方面的影响，并为我们提供了培养成长型思维的有效方法。它让我们深刻认识到，决定我们成就的并非仅仅是天赋，更重要的是我们看待自身能力的态度以及思维模式。在这个易变、不确定、复杂、模糊的时代，个体的核心竞争力已从静态知识储备转向动态适应能力。德韦克教授在结语中强调，成长型思维不仅是一种个人发展策略，更是应对社会快速变迁的生存法则。当人工智能开始替代重复性工作，人类的独特价值恰恰体现在持续学习、创新和情感连接等不可编程的能力上——这些正是成长型思维所着力培养的核心素养。

　　书中的一个案例令人深思：某科技公司的程序员在遭遇算法瓶颈时，没有陷入“我不适合编程”的自我否定，而是启动“成长型思维应对程序”：他参加在线课程补充知识盲区，向团队成员请教优化思路，最终不仅解决了问题，还开发出更高效的算法框架。这种将挑战转化为成长契机的能力，正是未来人才的核心竞争力。

　　在这个瞬息万变的时代，成长型思维模式是我们应对挑战、实现个人成长与突破的有力武器。无论是学生、职场人士，还是处于人生的任何阶段，阅读这本书都能受益匪浅，它将引导我们重新审视自己，激发内在潜力，踏上终身成长的美好旅程。《终身成长》的价值远超心理学著作的范畴，它为我们提供了一套认知操作系统的升级方案。当我们学会用成长型思维看待世界，就如同为大脑安装了自适应学习系统，能够在复杂环境中持续迭代。正如德韦克教授在书中所言：“真正的成功，不是超越他人，而是超越昨天的自己。”在这个终身学习成为生存刚需的时代，这本书不仅是个人成长的指南，更是应对不确定性的思维武器。通过践行书中的方法，我们不仅能突破能力边界，更能重新定义人生的可能性——这或许就是思维革命的终极意义。

　　如果您对大外交智库SL小书屋感兴趣，欢迎联系书屋负责人王盖盖（微信号：GDYT-2017），请务必备注清楚：书屋咨询-实名制姓名-单位部门/学校院系所专业-学历。

　　大外交青年智库（简称“大外交智库”）（Glory Diplomacy Youth Think-tank，Glory Diplomacy或GDYT）是一家创办于2017年的以外交安全为主的综合性战略研究机构、社会/青年智库，总部在中国深圳，是深圳首家非官方外交安全智库、中国首家青年智库，创始人是王盖盖。

　　GDYT一直坚持“只有修炼好内功，才能放心去实战”的发展理念，围绕“大外交”“青年”“智库”三大核心展开探索与创新发展。

　　2017年，在深圳市罗湖区的一家青年驿站起步，坚持青年原创与社群研讨，稳扎稳打筑造智库基座；

　　2018年，成立青年原创评论组（后于2022年改组为《智本青析》编辑部）并创办《智本青析》电子刊至今；

　　2019年，在海南开设分支机构即海南大外交学会（GDYT HN），同年成立青年发展研究院，该院在2019年创办“大外交青年发展与实践启航项目”研修班至今，在2021年创办“世界青年菁英坊《早点知道》讲座项目”至今；

　　2020年，成立应试就业研究院并创办《真题解析》付费专栏；同年7月，成立外交外事涉外安全决策咨询公司，落地深圳市宝安区，集中研究国家安全与国际安全、海外利益分析与保护、青年外交与青年发展、区域国别与国际组织、跨国公司与全球治理等事务；

　　2021年，成立外文编译评议组并创办《大译编参》电子刊至今（该编辑部于2022年创办《每日信报》微电子日刊），同年成立区域国别研究院（该院于2022年创办《新国别简报》栏目）、启动中国外交风险评估项目组；

　　2022年，成立世界外交数据中心、全球治理研究院（该院于2022年创办《鸿士论天下》栏目）、国家安全研究院、党的理论创新研究中心，并合并所有专访项目（青坊谈、最有影响力人物访谈、21世纪中国外交天团、学人专访等）整合为《与名人对话》栏目，组建“青年智库特种部队”全职高精尖部门（该部门于2023年创办《中华内参》内刊）和全球范围内的“大中华菁英圈”（该共同体于2024年创办《全球统战》内刊），开启“Smallibrary·小书屋”全球青年阅读挑战计划（该计划于2022年创办《智库书屋》栏目），运营新知太学（网络）书院（该书院于2022年创办《线上共读》栏目）；

　　2023年，成立全球创业研究中心、全球湾区研究院、跨国公司研究中心、海外利益研究中心、数字经济研究院、海洋治理研究中心、基式外交研究中心（后于2025年创办《基式外交研究》电子刊），在香港开设分支机构“香港大外交学会（GDYT HK）”，创办“华湾国际创业发展新菁英汇”国际人才交流平台，创办“湾山友（WSY）”户外爬山徒步读书研讨国际精英俱乐部；

　　2024年，成立新型智库研究院、企业出海研究院（整合全球创业研究中心、跨国公司研究中心、海外利益研究中心等三大中心于一体）、“荔林读书会（LOC）”（整合“国关读书会”“华湾读书会”“湾山友读书会”“全球4%读书会”等四大读书会于一体）；

　　2025年，成立统一战线研究院、企业家精神研究中心、大外交研究院等研究机构，设立上海联络处、厦门联络处、北京联络处、邯郸联络处、英国联络处、韩国联络处、墨西哥联络处、西班牙联络处以及埃及联络处等海内外联络处。

　　GDYT从2021年以来，多次举办全国（含全球）青年国际问题学术研讨、思想交流、政策分析与企业出海等活动，如“国际问题研究型青年智库发展模式探索论坛”、“新型国际问题青年智库建设与发展论坛”、“国际关系青年辩论赛”、“国际关系青年辩论赛最佳辩手论坛”、“世界青年菁英坊《早点知道》系列讲座”、“国际问题/区域国别学术研讨会（GDYT·ISAS）”系列活动、“《与名人对话》系列采访活动”、“《鸿士论天下》系列讲座活动”、“新时代中国国际战略高端论坛与菁英论坛”、“华湾国际创业发展新菁英汇”系列活动、“GDYT与国际知名学者对话”、“湾山友俱乐部粤港澳国际精英户外实践交流”系列活动、“荔林读书会”国际前沿思想沙龙等等。

　　自创办以来，GDYT一直致力于“让壹亿中国大外交青年智慧与方案被全球看见”，聚集全球各地有志青年为实现个人、企业、社会、国家和世界和平发展而奋斗，至2021年底，已发展成集专家顾问、研究员（含高级）、特约研究员（含高级）、助理研究员、编译评议员、时政评论员、实习生、志愿者等全方位国际人才体系（200人）的样本标杆青年智库，聚焦中国与全球大外交领域青年的原创方案、发展计划和外交延伸等助力与服务，在“对照全球外交发展、对接世界高端智库、对比新型平台建设”的三原则指导下，为中国的外交与安全发展贡献青年力量和方案，为中央及地方政府部门提供内参、为企业国内外发展提供商业咨询、为国际问题智库建设提供调研路径、为非政府组织及个人提供咨询等服务，被海内外青年誉为现代智囊的“青年精英大脑集中营、集散地”，是全球新型外交青年智库的开创者和代言人！

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